Mon objectif est d'atteindre les 65 kg soit une perte de 30,8 kg.
Je veux perdre du poids durablement tout en me faisant plaisir. C'est pourquoi une échéance sur un an est tout à fait raisonnable.
Cela équivaut à une perte de 2,5kg/ mois. Sachant qu'au début, on a toujours tendance à perdre un peu plus vite, qu'on peut faire face à des paliers où le poids stagne pendant un moment jusqu'à ce que la perte de poids redémarre, cela me semble être une bonne moyenne.
Au niveau des pesées, je n'ai pas envie d'être une stressée de la balance et ne me pèserai qu'une fois par semaine, voire tous les 10 jours.
De toute façon, se peser tous les jours ne sert à rien puisque la perte de graisse se fait sur le long terme. D'un jour sur l'autre, ce n'est donc pas une perte de graisse que l'on peut noter mais une perte d'eau.
A chaque pesée, je prendrai également mes mensurations qui sont très importantes dans une perte de poids et qui sont révélatrices d'un affinement de la silhouette.
Certaines semaines, on peut ne pas perdre un gramme mais avoir perdu en cm alors restons motivé.
08/08/2016 : 95,8 kg
18/08/2016 : 94,3 kg (- 1,5 kg)
26/08/2016 : 92,6 kg (- 1,7 kg)
03/09/2016 : 91,3 kg (- 1,3 kg)
08/09/2016 : 90,4 kg (- 0,9 kg)
17/09/2016 : 89,1 kg (- 1,3 kg)
24/09/2016 : 88 kg (- 1,1 kg)
01/10/2016 : 87,2 kg (- 0,8 kg)
08/10/2016 : 86,5 kg (- 0,7 kg)
15/10/2016 : 86,2 kg (- 0,3 kg)
28/10/2016 : 86,2 kg (- 0 kg)
05/11/2016 : 85,6 kg (- 0,6 kg soit un total de 10,2 kg)
Objectif 1 : 04/12/2016 : 86 kg ATTEINT !!! Yes !!
Objectif 2 : 24/12/2016 : 82 kg
Bravo à toi ! Il faudrait que j'ai aussi ce courage !
RépondreSupprimerMerci Donia ! Allez, on va y arriver ;)
SupprimerBientôt la barre des 90 ! Passer une dizaine, ça fait toujours plaisir !
RépondreSupprimerLol ! Oui c'est justement ce que je me suis dit il y a quelques jours !
SupprimerYouhou, je sens que ton 1er objectif va être atteint avec deux mois d'avance !!
RépondreSupprimerTrès impressionnant !!!
Moi je me pèse tous les jours (ou presque) le matin en sortant du lit et en ayant été au WC.
RépondreSupprimerQuand j'ai commencé mon programme, on m'avait conseillé de perdre 5kgs sur 1an (j'ai 70ans) et je faisais 98kgs mais j'avais vu les 100kgs. (je mesure 1m65) Au bout d'un an à peine 5kgs étaient partis et pendant les vacances malgré les grillades et les salades le poids est remonté.
J'aimerai arriver à 85 ou 90 kgs. Cela me permettrait de mieux bouger et d'avoir moins mal au dos et aux genoux.
Chez nous on nous recommande aussi beaucoup le sport et l'activité physique. Marcher, Piscine. Actuellement je fais de la gym sur chaise. 1H par semaine. Cela me plait et mine de rien cela fait travailler tous les muscles.
Il faut beaucoup de courage pour arriver à maigrir.
On nous fait aussi des cours sur les produits, les achats (à faire le ventre plein et non vide pour ne pas être tenté et surtout établir la liste de courses avant de partir) tout ceci j'ai bien du mal à le mettre en place dans ma tête et le réel.
Excusez moi, je suis trop longue, mais ces Kgs dont on ne peut se défaire c'est toute une histoire.. et quand je vous lis j'ai l'impression que c'est mon histoire.
BISOUS Affectueux.
ODILE 67.