Pesée n° 11

Message du jour parce qu'un peu de positive attitude et de méthode Coué n'a jamais fait de mal à personne !

Joignons nos mains et répétons tous en choeur "Je suis plus important(e) que le nombre sur ma balance. Le surpoids, c'est tabou, on en viendra tous à bout."

Pas de pesée aujourd'hui. Eh oui, l'humain peut être faible parfois, même moi tu sais.

J'ai tenté une montée sur la balance hier. Le dernier chiffre n'a pas réussi à se stabiliser et le poids clignotait entre 86,1 et 86,2 kg.

Sur le coup, je me suis dit qu'avec un peu de chance, je serais à 85,8 kg ce matin, ce qui ferait 10 kilos tout ronds en moins.

C'était sans compter le Mac Do que nous nous sommes faits hier soir. Fatiguée, patraque, la flemme de faire à manger, la haute gastronomie a eu raison de moi.

Le bon côté, c'est que je suis stable par rapport à ma pesée il y a 2 semaines, voire j'ai perdu 50 gr d'où l'hésitation de la balance.

L'autre bon côté, c'est que ma perte de poids semble avoir un impact sur mon déséquilibre hormonal.

Mes 2 derniers cycles avaient duré plus de 6 mois. Celui encore d'avant avait duré un peu moins d'un an.

Et voilà que sans crier gare, mes règles sont arrivées jeudi au bout de 5 semaines.

Ceci explique ma fatigue passagère et mon choix de la facilité pour le repas d'hier soir. Cela explique aussi la séance d'exercices écourtée d'hier. Pas bien !

Week-end de bombance

Ce week-end, nous étions chez mes parents. Comme on n'habite pas tout près, dès qu'on y va, ils mettent les petits plats dans les grands.

Et chez mes parents, on mange super bien. On mange super beaucoup aussi !

Tu l'auras compris, ce week-end, ça a été bombance et ce fut très agréable.

Nous sommes partis vendredi juste après le déjeuner donc j'avais projeté de me peser vendredi matin mais j'ai complètement zappé. Serait-ce un acte manqué ?

En tout cas, je n'ai pas pensé une minute à la balance. J'ai repris mon rééquilibrage normalement en rentrant ainsi que le sport.

On verra bien mais si la prochaine pesée est stable par rapport à la dernière, je serai déjà très contente.

Ma première semaine de TBC m'a valu pas mal de courbatures notamment dans les cuisses et dans les abdos. Faut dire que par exemple, 150 squats en une seule séance (en plusieurs circuits je te rassure), ça se sent passer.

J'ai trouvé un remède : l'huile à l'arnica de Weleda que j'ai appliquée hier juste après mes exercices et aujourd'hui, je n'ai presque pas de douleur.

Quoiqu'il en soit, tout cela me motive et me donne envie de continuer.

Dans 2 mois, nous serons à Noël, je reste raisonnable et j'aimerais bien avoir perdu 4 kilos supplémentaires d'ici là. Là où j'ai plus d'attente, c'est en perte de centimètres.

Je l'ai déjà dit plein de fois mais le mètre-ruban est un outil bien plus révélateur que la balance. A poids ou IMC égal, 2 personnes peuvent avoir une morphologie totalement différente en fonction du pourcentage de masse graisseuse.

D'ailleurs, dans le TBC, Sonia Tlev invite à ne pas se peser toutes les semaines et je me demande si je ne vais pas suivre ses conseils...

Et mon body sera au top !

Depuis le début de mon rééquilibrage, je suis inscrite sur plusieurs groupes sur le sujet où l'on partage des conseils, des menus, où l'on se motive, etc...

C'est là que j'ai entendu parler du TBC pour la première fois. Au début, je n'ai pas cherché plus que ça puis la curiosité me titillant, j'ai voulu en savoir plus.

Je me suis dit que c'était peut-être une méthode infaillible pour perdre du poids à base de Tartiflette Brioche et Chocolat ! Bah quoi ? On peut toujours rêver, non ?!

En pianotant sur mon ordinateur, je découvre qu'il y a tout une communauté entière qui en parle et qu'on trouve tout un tas de photos avant/après (pour la très grande majorité des femmes) de toutes les morphologies, minces, rondes, obèses.

Mon dieu mais c'est une secte où on se met en slip et en soutif ou quoi ? Non, non, pas du tout, le Top Body Challenge, puisque c'est son petit nom, est un programme de renforcement musculaire.

Il a été mis au point par une jeune française, Sonia Tlev. Il s'étale sur 12 semaines avec une intensité qui va crescendo et se découpe de cette manière :

          - Lundi : Abdos & cuisses
          - Mercredi : Bras & Fessiers
          - Vendredi : Total corps

Voici un exemple d'exercices pour une journée :

Pour celles qui ont du poids à perdre, elle préconise de pratiquer une activité en cardio le mardi et le jeudi. Le week-end, c'est relâche.

L'idée d'avoir des exercices bien définis qu'il suffit de suivre m'a bien plu car il en existe beaucoup mais à faire chez soi, on a toujours un peu de mal à savoir lequel est mieux. Là, on a juste à suivre le programme et point barre.

Je me suis tâtée pendant un moment ; il y a encore à peine 3 mois, je ne bougeais même pas un orteil pour faire du sport. Puis, voir que des débutantes en situation d'obésité comme moi, voire à des stades plus avancés encore, arrivaient à le faire, à enchaîner plusieurs challenges à la suite, je me suis dit que moi aussi, je pouvais le faire.

Je dois avouer que les résultats de la pesée de samedi dernier m'ont aussi aidée à me lancer. Si on peut avoir des paliers tout en continuant de manger correctement, au moins, en étant régulière dans l'activité physique, on ne peut que continuer à se muscler.

Pour être honnête, j'adapte et adapterai en fonction de mes capacités. Le but n'est pas de me dégouter du sport ou de me blesser.

Déjà, normalement les exercices sont sensés être faits sur un laps de 30 minutes maximum (Sonia Tlev dit même qu'il faut se chronométrer ! Non mais c'est l'armée ou quoi ?!). Pour mes 2 premières sessions, j'étais plus dans les 40/45 minutes donc je vais à mon rythme.

Ensuite, pour les séances de cardio, elle parle de 45 à 90 minutes ! Euh, 90 minutes, ma cocotte, même pas en rêve ! J'en suis à 30 minutes de vélo elliptique et je pense augmenter 1 minute par ci par là pour arriver à 45 minutes mais je n'irai pas au-delà.

Pour finir, dans le programme, il y a un certain nombres d'abdos déconseillés pour les filles et les femmes, nullipares y compris, à cause de l'impact que cela peut avoir sur le périnée.

En effet, je savais déjà que les abdos où il faut pousser les épaules vers les hanches (les abdos dits hyperpressifs) pouvaient être dangereux. D'ailleurs, je l'ai déjà dit dans un précédent article mais ce genre d'exercices m'ont toujours barbée.

Donc je les remplace par d'autres plus respectueux du corps féminin (dits hypopressifs) dont l'exercice du défi gainage ou comme ceux-ci, puisque j'ai un swiss ball à la maison :

Je préconise d'ailleurs pour les novices comme moi de bien visionner des vidéos pour bien comprendre les mouvements qui sans être difficiles à réaliser (c'est la répétition qui fait la dureté) sont parfois peu explicites sur les dessins.

Je suis réaliste, je ne m'attends pas au bout de 12 semaines à avoir un corps comme Sonia Tlev (et je n'en ai pas envie non plus car tout aussi jolie qu'elle puisse être, ce n'est pas le genre de corps qui me fait rêver).

Mais je me dis que 3 mois est un bon timing pour avoir un recul et voir des résultats. Je vais faire des photos pour voir l'évolution mais que je n'ai pas envie de partager pour le moment.

Allez, prête pour en baver et pour être courbaturée !

Pesée n° 10

Ouh la la ! Je sens une très méchante phase plateau pointer le vilain bout de son nez crochu et boutonneux !

Pas d'entrée en matière aujourd'hui. Cette semaine, juste -300 gr  sur la balance.

Bon, en même temps, c'est toujours ça de pris et vaut mieux les avoir en moins qu'en plus.

J'en parlais la semaine dernière mais la phase plateau ou phase palier où l'on perd très peu ou alors où on stagne est une période que je redoutais un peu.

Comme je m'étais conditionnée à ce que ça arrive un moment ou un autre, je ne suis pas plus affectée que ça finalement.

Par contre, ça suppose que la guerre est déclarée ! Sus à l'ennemi !!!

Cette vilaine phase n'aura pas ma peau ! Prends ça dans ta face !

Je vais pas te mentir, c'est le genre de chose dont je me passerais bien mais bon, autant se focaliser sur le positif :

1/ J'ai suivi mon rééquilibrage normalement, je n'ai pas fait d'écart hormis mon repas joker donc de ce côté-là, c'est tout bon.

2/ Cela veut dire que mon corps fonctionne normalement. En effet, un palier est une période tout à fait normale.

Au début d'un rééquilibrage, on perd vite et de façon régulière car on change ses habitudes. Sauf qu'au bout de quelques semaines, notre corps s'est habitué à ce nouvel équilibre.

Il commence à garder un peu de côté en cas de besoin ou de famine et il dépense moins d'énergie. Si avant, il brûlait 300 calories pour faire une activité lambda, il en brûle désormais 200 pour la même activité. C'est un automatisme physiologique normal.

3/ Il existe des solutions pour redémarrer la machine qui redémarrera au bout d'un moment de toute façon.

Plusieurs possibilités s'offrent à moi :

          - Faire plus d'activité physique pour perdre plus de calories : honnêtement, je fais déjà 3h30 de sport par semaine et je trouve que cela est suffisant tout d'abord par rapport à mes anciennes habitudes (je ne faisais pas de sport) mais aussi parce faire du sport est quelque chose que j'envisage sur le long terme. Si j'augmente le temps de sport et qu'à un moment donné, je dois réduire pour des raisons de logistique, ça ne servira à rien.

          - Me muscler davantage : avec mon défi gainage, même si je ne m'attends pas à un miracle d'ici 4 semaines, ça devrait pouvoir être possible sur le long terme.

          - Fragmenter davantage mes repas : prendre 5 petits repas par jour plutôt que 3 gros aide dans la perte de poids. J'ai déjà 4 repas (petit déjeuner, déjeuner, goûter et dîner) mais je peux en faire 5 en gardant ma compote du petit déjeuner et la prendre en collation à 10h.

          - "Choquer" mon organisme : puisque mon corps s'est habitué à mon nouvel équilibre alimentaire, une façon de le faire repartir est de le bousculer un peu. Plutôt que des apports journaliers réguliers, on peut alterner sur quelques jours, une semaine maximum, un jour où l'on mange un peu plus et un jour où l'on mange un peu moins (par exemple, 1 jour sur 2, le midi, je peux ne pas prendre de féculents puis le lendemain, en prendre une double portion)

          - Ne rien faire et attendre que ça reparte naturellement : Là aussi, c'est tout à fait envisageable, tout en sachant que ça peut durer un certain temps (1 mois ou 2)

          - Faire preuve de patience et ne pas se décourager : c'est dans mes cordes !

Un p'tit défi, ça te dit ?

Comme tu le sais déjà, depuis que j'ai commencé mon rééquilibrage, je fais régulièrement du sport à la maison.

Depuis 2 semaines, j'ai un vélo elliptique et j'en fais 6 jours par semaine, ce qui me laisse une journée de récupération.

Face au constat de mes petits bras en jelly et de mes moelleux abdos en chocolat fondu, je cherchais dernièrement des exercices de renforcement musculaire que je pourrais faire en plus du vélo.

Les séances d'abdominaux et d'exercices traditionnelles m'ont toujours un peu saoulée (oui, oui, je t'assure, j'ai déjà essayé !) donc je voulais quelque chose de pas trop barbant et qui s'adapte facilement à mon planning bien chargé.

Je suis tombée sur différents défis fitness qui ont vu le jour ces dernières années.

Il s'agit de défis qui se font sur 30 jours et qui permettent de travailler et de muscler différentes zones du corps.

Le 1er jour, on commence doucement puis au fur et à mesure, on augmente un petit peu l'intensité, le temps, le nombre de mouvements, etc...

Une fois le défi terminé, on recommence à zéro ou on enchaîne sur un autre (ou on laisse tomber mais ça, ce n'est pas envisageable, même pas en rêve et puis quoi encore tu m'as bien regardée ?!).

L'idée de défi me plait et me motive beaucoup. Je l'ai déjà dit mais ce rééquilibrage alimentaire est vraiment un défi personnel pour moi, j'ai envie de me surpasser et de voir ce dont je suis capable dans la limite de mes capacités et de ce que mon corps peut supporter bien évidemment.

J'ai opté pour celui qui cible avant tout les abdominaux et les bras : le défi gainage.

Le principe du gainage est de fabriquer une gaine abdominale tout autour de la colonne vertébrale. Cela permet d'être davantage musclé (dans mon cas, ce sera d'être musclée tout court ! Hihi !) donc de s'affiner mais aussi de renforcer son dos.

J'ai commencé aujourd'hui et faut être honnête, ça pique un peu ! J'ai tenu un peu moins de 30 secondes les 2 fois.

Si tu veux découvrir davantage de défis, je t'invite à cliquer ici.

Et maintenant, je te présente mon programme de torture pour le mois qui arrive :

Poids de rêve ou poids de forme

On a toutes eu en tête une idée, pas forcément fondée ou raisonnable, d'un poids que l'on voulait atteindre.

Les normes de notre société prônent la minceur (voire parfois souvent la maigreur soyons honnête) et l'imposent comme le canon de la beauté irréfutable.

Certes, de plus en plus, le monde de la mode, des médias, du prêt-à-porter s'ouvrent à la rondeur. On trouve ainsi de plus en plus de mannequins "curvy" (traduisons "avec des courbes"), des rayons "grandes tailles" dans les magasins de vêtements.

Malgré tout, cela reste encore assez marginal et un peu à part. Les mannequins rondes comme Ashley Graham (que je trouve superbe) ou Tara Lynn n'ont ni la reconnaissance ni le salaire des top model minces. Même s'il y a du progrès, le choix en matière de vêtements plus size laisse encore à désirer.

Bref, le fait d'être bien en chair apparait encore comme quelque chose de mal vu. Tout cela fait que les femmes (mais aussi les hommes), sous le poids de cette pression sociale cherchent la minceur parfois au détriment de leur santé.

Je suis inscrite sur pas mal de forum et de groupes sur les rééquilibrages alimentaires et je vois parfois des personnes, déjà minces, qui souhaitent encore maigrir, atteindre les 50 kilos pour 1m70 par exemple.

Hormis le fait que c'est mettre sa santé en danger, peut-on réellement arriver à un poids aussi bas si notre corps n'est pas fait pour ça ? Car c'est là que je veux en venir.

Et sans forcément viser une taille 34, même en ayant un objectif raisonnable, peut-on forcément l'atteindre ?

La réponse est non car nous avons tous un poids pour lequel nous avons été, pour ainsi dire, génétiquement programmé(e).

C'est notamment le Dr Zermati, nutritionniste connu, qui parle de ce concept appelé set-point ou pondérostat et voici ce qu'il dit :

« il [le set-point] ne correspond pas obligatoirement au poids idéal défini par les médecins. Il ne correspond pas non plus aux normes sociales en vigueur définissant les critères de beauté. 
La corpulence d’une française moyenne se situe aux environ de 23 [IMC]. Tandis que celui des top-modèles se situerait plutôt aux alentour de 15 à 17. Inutile donc d’y penser. Seules 4 % des femmes de cette planète présentent naturellement cette corpulence. Toutes les autres devront s’affamer pour y parvenir. […] Enfin, rien ne dit non plus que votre set-point corresponde au poids que vous souhaiteriez atteindre. Compte tenu des images de minceur qui nous inondent, la plupart d’entre nous sont devenus incapables de porter un jugement raisonnable sur leur poids. »

Pour faire court, d'un côté, il y a le poids rêvé et fantasmé et de l'autre, le poids réel, génétiquement programmé et propre à chacun.

Inutile donc de chercher à devenir une Kate Moss bis si on est faite pour avoir la corpulence d'Adele !

On en revient alors toujours à cette éternelle question d'acceptation de soi. Pour être en paix avec soi-même ne vaut-il pas mieux faire en sorte que le rêve et la réalité soient davantage en adéquation ?

Personnellement, je pense avoir des attentes réalistes en ayant pour objectif 65 kilos pour mon 1m66.
Tout d'abord parce que ça me semble un but raisonnable : j'aurai un IMC normal tout en étant à 5 kilos du surpoids.

Ensuite, cela correspond davantage à mon idéal de féminité. Avant le début de ma prise de poids il y a 6 ans, j'oscillais entre 65 et 68 kilos selon les périodes et j'aimais mes formes et mes rondeurs.

Mon set-point est-il à 65 ? Plus bas ? Plus haut ? Je verrai bien ...

Pesée n° 9 et bilan 2 mois

Déjà 2 mois que j'ai commencé mon rééquilibrage alimentaire !

Satisfaction et fierté personnelles puisque je respecte le contrat que je me suis passée avec moi-même.

Je pratique une activité physique et ça, c'est une grande nouveauté ! Le pire, c'est que j'en viens à aimer ça. Je ne suis pas devenue sportive de haut niveau en 2 petits mois je te rassure (et je n'en ai pas l'intention de toute façon) mais je sens que ça me fait du bien physiquement et moralement.

Je mange sainement. Enfin, disons plutôt plus sainement car mon alimentation d'avant était somme toute assez correcte. Le gros problème, c'est que je ne mangeais pas suffisamment de légumes, voire pas du tout à certains repas, au profit des féculents (je suis une mordue des pommes de terre) alors que dans une assiette idéale, ça représente 50%.

Je n'ai pas vu le temps passer non plus. Je ne ressens pas de monotonie car j'essaie au maximum de trouver des menus variés. Je ne ressens pas non plus d'envie de tout envoyer balader, de coups de pompe ni de faim.

Bref, c'est vraiment un rééquilibrage qui me convient.

Venons-en aux chiffres pour cette semaine ! Alors, j'en ai parlé dans mon précédent article, dimanche et lundi, j'ai multiplié les écarts : repas joker dimanche midi, rabe de gâteau à la fraise tagada le soir et rabe de tarte au citron lundi midi ET lundi soir !

J'ai pris le partie de me faire plaisir sans culpabiliser. On ne va pas se mettre la rate au court bouillon pour quelques bouts de gâteaux déjà digérés !

Résultat sur la balance, -0,7kg pour cette semaine. Je suis très contente d'autant plus que j'ai pris mes mensurations et j'ai encore perdu, selon les zones, entre 1 et 2 cm de partout.

Tout cela me mène à une perte totale pour ce mois passé de 3,9kg soit un total de 9,3kg depuis le début. Pour faire court, je suis ravie.

Un point que j'appréhende un peu tout de même est celui des paliers. Pour en avoir discuté sur plusieurs forums, je constate que ça arrive souvent tous les 10 kilos environ et vu que je m'en rapproche...

Pour conjurer le sort, je vous partage une vidéo de Caro, alias Satin Taupe, qui aborde de façon assez complète la stagnation de poids, les raisons et les solutions :

 

Lâcher prise

N'as-tu jamais remarqué combien nous voudrions souvent être plus vieux ?

Nous nous focalisons sur un moment encore impalpable, plus ou moins lointain, voire peut-être inatteignable, qu'on espère si intensément qu'on en oublie l'instant présent.

Dès le lundi matin, on attend impatiemment le week-end. Arrivent les premiers frimas de l'hiver et nous voilà en train de nous languir du soleil de nos prochaines vacances d'été.

Célibataire, on attend de rencontrer l'âme soeur et une fois celle-ci trouvée, on rêve du jour où un petit être viendra concrétiser cet amour.

Dans le cadre d'une perte de poids, on n'y coupe pas. On pense à ce moment où on aura atteint l'objectif ultime, où l'on pourra se dire "Oui, j'ai réussi, c'est gagné".

On en viendrait presque à envier Dora l'exploratrice qui nous le sort à chaque épisode (dont pourtant l'énorme tête ne maigrit pas) !

Bref, on se met nous-mêmes dans un processus d'attente, se persuadant que plus tard, quand on aura ceci ou cela, quand on aura atteint le poids de nos rêves, tout sera forcément mieux.

Et si tout simplement, on apprenait à lâcher prise ? Après tout, le bonheur est davantage un état d'esprit qu'un but conditionné à un évènement précis.

Comme dit l'adage "le chemin parcouru est plus important que la destination elle-même".

Alors oui, bien évidemment j'ai hâte d'avoir minci, de rentrer de nouveau dans mes anciens vêtements, de m'en acheter de nouveaux, d'avoir un IMC normal, de plaire (encore plus) à mon chéri mais je sais aussi que sur ce chemin, j'apprends...

J'apprends, de par mes lectures, des tas de choses super intéressantes sur la nutrition, sur comment fonctionne notre corps et si j'avais eu un poids normal, peut-être ne me serais-je jamais intéressée à tout ça.

Tout cela est particulièrement enrichissant et devrais-je même dire, nourrissant.

J'apprends sur moi-même, sur mes capacités, sur mes forces mais aussi mes faiblesses.

Par exemple, lors de mes précédentes tentatives de maigrir, les fois où je faisais un simple écart, je me disais que c'était foutu.

Alors foutu pour foutu, je laissais tout tomber et le petit écart du départ devenait un gros, un énorme, un gigantesque écart de culpabilité qui anéantissait tous mes efforts.

J'apprends que pour mincir et rester à son poids de forme, il faut aussi savoir se faire plaisir, que si j'ai envie de manger un petit extra et bien, je m'accorde ce plaisir.

Ce week-end, nous avions le repas annuel de l'association dont mon mari est président. Je l'ai donc réservé comme repas joker.

J'ai pris (après une bonne dose de fromage, mon pêché mignon) une part de gâteau au chocolat puis une part de gâteau aux fraises tagada.

Le soir, comme il y avait quelques restes, nous avons récupéré du gâteau aux fraises tagada (et hop, une part de plus pour le dîner !) ainsi qu'une tarte au citron que nous avons mangé lundi à 4 (devrais-je dire 2,5 puisque seule ma loupiote a aimé).

Bien évidemment, ça n'était pas prévu mais s'octroyer ce petit plaisir sans culpabilité ni complexe a fait que j'ai repris mon rééquilibrage dès mardi comme si de rien n'était.

Ce qui fait que je n'aurai peut-être rien perdu sur la balance à la pesée de samedi mais au moins, tout cela aura été un bel enseignement.

J'apprends que je peux faire des choses dont pendant des années, j'étais persuadée d'être incapable et là, je pense notamment au sport.

Pour finir, j'apprends aussi de mes erreurs passées. Je l'ai déjà dit dans un autre article mais, à mes yeux, une vraie perte de poids ne peut réellement se faire que dans l'acceptation et l'amour de soi.

On ne décide pas de perdre du poids parce qu'on ne s'aime pas et/ou dans le but de s'aimer une fois qu'on aura maigri. C'est prendre le problème à l'envers.

On décide de perdre du poids parce qu'on s'aime et parce qu'on veut prendre soin de soi.

Chaque jour, prendre soin de moi, en étant vigilante sur mon alimentation, en faisant de l'activité physique, ce n'est pas me faire subir un supplice, c'est me dire à moi-même "Je t'aime", "Tu es une personne importante" parce qu'après tout, je le vaux bien non mais oh ! Et toi aussi, toi qui me lis !

Donc, ne nous focalisons pas que sur l'objectif final. Prenons en compte chaque petit pas, chaque petite joie et chaque point positif que ça nous apporte et savourons la beauté du chemin !

Pesée n°8

Le suspense est à son comble car dans une semaine, ce sera déjà l'heure de faire le bilan du 2ème mois.

Tout à la fois, je suis enchantée car je ne suis plus très loin d'atteindre mon premier objectif répertorié dans l'onglet "mes pesées et mes objectifs".

En effet, en tablant sur une perte de poids moyenne de 2,5 kilos mensuels, je vise/visais d'atteindre les 86 kg le 4 décembre prochain.

Eh bien, il y a de fortes chances qu'ils arrivent plus tôt que prévu puisque je m'allège encore cette semaine de 0,800 kg.

J'en suis donc désormais à -8,6 kg, soit un poids total de 87,2kg. Seul 1,2kg me sépare de mon premier objectif et une fois ce stade atteint, j'aurais fait 1/3 du chemin.

Cette semaine encore, je suis très satisfaite de ma perte de poids qui semble s'harmoniser et atteindre une moyenne plus en adéquation avec une perte de poids saine et durable (entre 0,5 et 0,75kg/semaine selon ma diététicienne).

Je n'ai pas pris mes mensurations mais je sens encore cette semaine une aisance supplémentaire dans mes vêtements.

Alors que je croyais être au summum de la classe et du raffinement en passant mon temps à remonter mon pantalon, ce qui est encore plus glamour, c'est d'avoir à remonter le shorty dans le pantalon puis le pantalon en lui-même.

Non seulement, je continue de perdre sur la balance mais je continue aussi de m'affiner. Bref, la vie est belle ! Hakuna matata !

Hier et avant-hier, je n'ai pas fait mon sport. Je t'entends déjà dire "C'est pô bien !"

Oui mais bon. La bronchite s'est invitée chez nous et je ne me sentais pas suffisamment à l'aise avec mon souffle pour ça.

J'avoue aussi que j'avais autre chose en tête. J'en ai parlé il y a quelques jours, j'ai laissé mon bon vieux mini-stepper pour passer à un vélo elliptique que je m'étais offert il y a 4 ou 5 ans.

Mon grand regret, c'est que lorsque je l'ai acheté (en ligne sur le site de Décathlon), j'avais vu la belle promo mais je n'avais pas fait attention au fait que le guidon est statique.

En fait, je n'imaginais même pas qu'il existait des vélos elliptiques avec des manches statiques ! Non mais allo quoi !

Alors que je pouvais faire mes exercices avec mes haltères en même temps que mon mini-stepper, là avec ce vélo, impossible, l'amplitude des mouvements étant trop grande pour être suffisamment stable sans se tenir.

Vu que je me lève déjà à 6h15 pour avoir le temps de faire mon sport tranquille le matin, si en plus il faut ravancer le réveil pour faire mes exercices pour les bras à la suite, autant ne pas aller me coucher du tout en fait !

Muscler le bas du corps sans muscler le haut n'a pas de sens, surtout pour moi avec mes bras en jelly.

Je ne pensais pas racheter quelque chose de si tôt, surtout vu les prix puis finalement, je suis tombée sur un vélo elliptique sur Amazon à un prix très correct.

J'ai cherché à plusieurs endroits et les avis sont assez bons, mentionnant tout de même que c'est un appareil basique davantage réservé aux débutants qu'aux sportifs confirmés.

Ca tombe bien, ça me convient tout à fait. Je ne fais que de l'endurance et je n'ai pas l'intention de m'entraîner au sprint.

Comme ça je fais d'une pierre deux coups, je travaille le haut et le bas du corps en même temps. Et pour l'avoir essayé la première fois ce matin (reçu et monté hier!), je peux te dire que ça fait bien travailler et suer !

Quant à mon autre vélo, il va finir au Trocathlon (pour ceux qui ont du matériel sportif à vendre, ça commence dès aujourd'hui d'ailleurs) ou en dépôt-vente, la maison n'étant pas assez grande pour avoir ma salle de sport personnelle tout équipée.