Le gras, c'est la vie

Comme le dit si bien notre ami Karadoc :

S'il y a une idée fausse qui a la vie dure, c'est bien celle que pour perdre du poids, il faut éliminer les graisses de son alimentation.

Non seulement notre corps en a besoin mais elles nous aident aussi à avoir un équilibre nutritionnel et à être en bonne santé.

Bien sûr, je ne te dis pas de manger de la friture ou du Mac Do à tous les repas ni de te servir de tranches de lard comme des marque-pages à grignoter pendant tes soirées lecture !

Tout est question de choisir les bonnes graisses, c'est-à-dire les acides gras essentiels. Consommés de de façon raisonnable et intelligente, ils nous aident même à mincir.

Oui, oui, tu as bien lu ! Les acides gras essentiels sont de bons alliés durant une perte de poids. Quand on te le dit Karadoc et moi que le gras, c'est la vie !!

Les omégas 3 (qu'on trouve surtout dans les poissons ou les oléagineux) aident à contrôler une hormone (appelée leptine), responsable de la sensation de satiété.

Quant aux omégas 6 (qu'on trouve dans les huiles d'olive, de soja, de tournesol, etc..., dans les avocats ou encore les oeufs), ils préviennent le stockage des graisses.

Et puisqu'on est installés là à parler de bout de gras, j'en profite pour te parler de celui qui est dans nos fesses.

Je suis tombée sur cette photo dernièrement qui m'a vraiment surprise !

On a tendance à dire que le muscle est plus lourd que le gras. En fait, ce n'est pas tout à fait vrai : le muscle est plus dense que la graisse.

Voilà pourquoi on peut ne pas perdre de poids, voire en prendre mais s'affiner et perdre en taille de vêtements !

En gros, le poids n'est que secondaire par rapport aux changements corporels et aux centimètres perdus donc détendons-nous de la balance.

Voilà pourquoi aussi maigrir trop vite n'est pas la solution car une perte trop rapide fait perdre plus de muscle que de gras.

Donc à chacun de voir ce qu'il/elle préfère perdre entre le gras et le muscle. Pour ma part, j'ai fait mon choix !